Das erwartet Dich
Pilates ist ein ruhiges, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Mit kontrollierten Bewegungen kräftigst Du vor allem Deine Körpermitte, verbesserst Deine Beweglichkeit und entwickelst ein besseres Gefühl für Deinen Körper.
Dabei geht es nicht darum, besonders sportlich oder beweglich zu sein. Die Übungen werden bewusst und im eigenen Tempo ausgeführt und lassen sich an unterschiedliche Voraussetzungen anpassen.
- Kraftvolle Pilatesübungen mit dem eigenen Körper
- Kraftvoll und stärkend
- 17:45 Ankommen mit einer einfachen Atempause
- 17:50 Übungen für alle Muskelgruppen
- 18:40 Atemübung und Abschluss mit einer Tasse Tee