„Es ist nicht entscheidend, wieviel Zeit Du zur Verfügung hast…“

Als junges Mädchen und junge Frau wünschte ich mir immer richtig lange Ferien 😉 … ging es Dir auch so? In den Jahren dann mit den Kindern waren die Urlaube deutlich kürzer, deutlich erholsamer und ich habe lange davon zehren können.

Wußtest Du, dass kurze Auszeiten- richtig genutzt- deutlich effektiver sein können als ein Urlaub von drei-vier Wochen?

Generell ist es so, dass der Körper Gewöhnungszeiten benötigt; gerade auch wenn die Anreise/Abreise längere Zeit oder gar einen Flug in Anspruch nimmt. Einmal im Jahr drei Wochen am Stück Urlaub sind wichtig für die längerfristige Regeneration- da „beißt die Maus keinen Faden ab“ 🙂 – abhängig ist die Erholung in der Zeit von vielen Faktoren wie bspw. Schlafzeit, Bewegung, Ernährung, Genussmittel, Medienkonsum, Arbeit im Urlaub- grundverkehrt-, Außentemperatur, Umfeld, Natur und natürlich von den Menschen, die Dich umgeben….

Jetleg klaut Dir mindestens zwei-drei Tage vom Urlaub

Allerdings- und auch das ist mittlerweile bewiesen- haben kurze Auszeiten ebenfalls einen hervorragenden Erholungseffekt.

Für den gesundheitlichen Effekt gibt es folgende Tipps:

  • kurze An-/Abreise
  • Planung- für Spontanität ist im langen Urlaub Zeit; Absprachen
  • Vor- oder Nach-Saison
  • Bewegung
  • bewußtes Essen
  • bewußte ICH-Zeit
  • Ruhephasen wie Powernapping
  • Atemübungen
  • Meditation
  • Schlafzeiten einhalten
  • Medienverzicht oder wenig Zeit mit den Medien verbringen
  • Higlights einbauen- eines pro Tag ist völlig ausreichend
  • Mach was DIR WIRKLICH gut tut

… und ganz wichtig- auch NUR EIN TAG ganz bewußt erlebt, kann den Effekt eines ganzen Wochenendes haben!

brown wooden bridge over river during daytime

Somit verbschiede ich mich von Dir für diese Woche in einen Kurzurlaub- wenn Du magst erlebe ihn mit auf Instagram unter spirit.and.balance – eine kurze Auszeit mit meinem Herz-Mensch und unseren erwachsenen Kindern- Familienzeit mit MEHRWERT 🙂

brown short coated dog lying on white textile

Hab eine gute Woche mit der einen oder anderen Auszeit- alles Liebe…

Kira

brown and beige concrete building near green trees and body of water during daytime

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