Hallo an Dich und herzlich Willkommen … Zwei, drei Sätze, worum es heute geht:
Zwei Duftmischungen zwischen Aromapflege, Chinesischer Medizin und schamanischer Symbolik
Der Wechsel der Jahreszeit – gerade jetzt zum Herbst- bringt es mit sich, das eigene Tempo zu verändern; weniger nach außen drängen, mehr nach innen lauschen. In der Aromapflege können Düfte kleine Rituale begleiten – beim bewussten Ankommen am Abend oder bei einer Pause zwischendurch. Die folgenden Mischungen sind als Wohlfühlimpulse gedacht, nicht als Behandlung von Schlaf-, Stress- oder Atemwegserkrankungen.
Die schamanischen Bedeutungen sind eine symbolische, moderne Interpretation. Auch die Bezüge der jeweiligen Mischung zur Chinesischen Medizin dienen hier als Orientierung für achtsame Selbstfürsorge und ersetzen keine individuelle Diagnostik.
1. Zeit für Regeneration
Duftmischung für den Diffuser
- 2 Tropfen Lavendel oder Zirbe/Zeder
- 1 Tropfen Weihrauch
Gib die Öle in den Diffuser und lasse den Duft zunächst nur kurz im Raum wirken. Eine dezente Beduftung ist oft angenehmer als ein intensiver Duft; danach bitte gut lüften.
Schamanische Symbolik
Lavendel, aber auch Zirbe oder Zeder stehen hier für Sanftheit, Entspannung und das Zurückfinden in die eigene Mitte. Weihrauch wird häufig mit Sammlung, innerer Weite und Besinnung verbunden. Zusammen ergeben sie eine Komposition für den Übergang vom Tun zum Ruhen… der Tag darf sich lösen, während die Aufmerksamkeit wieder zum eigenen Inneren zurückkehrt.
Du kannst das Beduften mit einem einfachen Moment der Stille verbinden. Setze dich bequem hin, spüre den Kontakt zum Boden und frage dich, was du für heute ablegen möchtest. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen, sondern der Ruhe einen geschützten Platz zu geben.
Die Sichtweise der Chinesischen Medizin
In der CM wird Regeneration unter anderem mit dem Shen – vereinfacht gesagt dem Geist, der Ruhe im Herzen und der inneren Ausgeglichenheit, sowie mit dem Wechsel von Aktivität und Ruhe betrachtet. Ein ruhiges Abendritual kann helfen, den Übergang in die Erholungszeit bewusst zu gestalten. Gemäß der CM passen dazu eine warme, ruhige Umgebung, ein leichtes Abendessen und eine sanfte Routine, statt spätem Trubel oder sehr anregenden Reizen.
Die Duftmischung selbst ist keine spezielle CM-Therapie, lässt sich aber der Energetik der Funktionskreise von Herz, Dreifach-Erwärmer und Geist zuordnen und setzt ein persönliches Zeichen- „jetzt beginnt die Zeit, in der ich mich nicht weiter antreibe.“
2. Zeit zum Durchatmen
Duftmischung für den Diffuser
- 1 Tropfen Fichtennadel
- 1 Tropfen Süßorange
Auch diese Mischung wird zunächst sehr sparsam und für kurze Zeit verwendet. Der Duft sollte angenehm bleiben; bei Reizung oder Unwohlsein den Diffuser ausschalten und den Raum lüften- so wie generell bei der Anwendung ätherischer Öle.
Schamanische Symbolik
Fichtennadel kann als Sinnbild für Standfestigkeit und die Kraft des Waldes verstanden werden. Süßorange bringt eine warme, freundliche Note hinein und kann symbolisch für Leichtigkeit und Zuversicht stehen. Während deinem kleinen „Durchatmen“ verbinden sich so Erdung und Aufhellung- innehalten, die Schultern lösen und den Moment wahrnehmen.
Du kannst dabei einige ruhige Atemzüge nehmen, ohne sie zu krampfhaft, stark zu vertiefen oder zu kontrollieren. Lass den Atem so fließen, wie es angenehm ist. Der Duft ist eine Begleitung.
Die Sichtweise der CM
In der CM wird die Atmung besonders dem Lungen-Funktionskreis und seiner Energetik zugeordnet. Dieser umfasst in der CM ein traditionelles Modell von Körperfunktionen und ist nicht identisch mit der westlichen Anatomie. Eine ruhige Umgebung, ausreichend Pausen und eine angenehme Atemführung können Teil einer unterstützenden Selbstfürsorge sein. In der CM spielen außerdem Wärme, Jahreszeit und die individuelle Konstitution eine Rolle-manche Menschen empfinden kalte Luft oder intensive Düfte als unangenehm und wählen daher lieber eine duftfreie Atempause.
Anwendung und Sicherheit
Ätherische Öle sind hoch konzentriert. Verwende sie nicht unverdünnt auf der Haut und nimm sie nicht ein. Bei Schwangerschaft, Asthma, Allergien, empfindlichen Atemwegen oder in Haushalten mit kleinen Kindern ist besondere Vorsicht sinnvoll- lüfte regelmäßig und bedufte nur kurzzeitig; im Zweifel hole Dir fachlichen Rat ein. Ein Diffuser sollte nicht dauerhaft laufen, und Haustiere sollten auf jeden Fall die Möglichkeit haben, den bedufteten Raum jederzeit zu verlassen.
Mein Tipp: Diese beiden Rituale müssen nicht perfekt oder aufwendig sein. Ein leicht- beruhigender Duft, ein paar Minuten Ruhe und die bewusste Entscheidung, den eigenen Bedürfnissen Aufmerksamkeit zu schenken, können schon einen wohltuenden Rahmen für Regeneration und eine kleine Pause schaffen. Möchtest Du die Düfte über den Tag anwenden, dann verdünne die jeweilige Mischung auf 10-20 ml Trägeröl und gebe es auf die Handgelenke.
Alles Liebe – Kira
