Zu Hypertonie habe ich ja schon Einiges geschrieben, aber es gibt ja noch die Hypotonie- den zu niedrigen Blutdruck:
- Häufig betroffen sind sehr schlanke und junge Frauen- zu dünn, zu blass, zu wenig Muskeln, zu wenig gutes und gesundes/ regelmäßiges Essen- das schwächt Blut und Qi und die Betroffenen haben häufig einen Blut- und/oder Milz-Qi-Mangel.
- Natürlich leben Sie mit niedrigem Blutdruck lange und gesund- aber auf Dauer raubt es die Kraft- da heißt es…Ausdauersport in Maßen, Krafttraining in Maßen, Blutaufbau durch regelmäßige und warme Mahlzeiten, Maß bei allem aus Weißmehl, Weißzucker, Genussmitteln und scharfen, kalten und extrem heißen Nahrungsmittel/ Gewürzen.
Hervorragend sind die folgenden Nahrungsmittel:
- Beerenfrüchte
- Brokkoli
- Datteln
- Eigelb
- Karotten und Süßkartoffeln
- Linsen und Adzukibohnen
- Petersilie mit Kraut und Wurzel
- Pinienkerne und Walnüsse/Pekanüsse, Mandeln
- Rote Bete und alles Wurzelgemüse
- Schwarzer Sesam (mörsern)
- Gelee royale
- Süßreiscongee
- 150 ml Rote Bete-Saft täglich nach einem warmen Frühstück für 3 Wochen baut sehr gut das Blut auf.
- Rosmarin- ist das Kräutlein aus unserer westlichen Naturheilkunde- ein Tee aus Rosmarin steigert den Blutdruck moderat, gibt Wärme und Energie- auch als Fußbad sehr hilfreich oder als Badezusatz.
Achten Sie auf regelmäßige Nahrung- und vor allem- machen Sie mal Pause!