…denn die Mittagszeit ist Herz-Hoch-Zeit:
- Bis etwa 11:30 Uhr hält unser Leistungshoch vom Vormittag an, dann aber lässt die Aufmerksamkeit und Konzentration bereits nach- der Magen produziert mehr Magensäfte und unser Körper verlangt nach Energienachschub- auch jetzt werden Kohlenhydrate und Fette optimal verdaut, aber…
- …nach üppigen Mahlzeiten- getreu nach dem Spruch“ ein voller Bauch studiert nicht gern“- sinkt die geistige und körperliche Belastbarkeit. Die Verdauung fodert sämtliche Körperfunktionen, daher sollte die Mittagsmahlzeit leicht verdaulich, nicht zu üppig, aber „Mitte- nährend“ sein- leichte Suppen, danach ein Salat und etwas Obst oder auch leichte vegetarische Speisen bzw. leichte Fisch- und Fleischspeisen sorgen für einen tollen Energieschub.
- Zwischen 11:30 und 14:30 läuft unser Herzmeridian auf Hochtouren- beste Zeit für Kommunikation und Austausch, aber auch für eine Ruhephase, damit der Körper für den Rest des Arbeitstages regenerieren kann- vermeiden Sie in dieser Zeit extreme körperliche Belastung, Stress und unnötige Hetzerei.
- Sorgen für Sie für eine entspannte Atmosphäre, genießen Sie eine mittägliche Auszeit und halten Sie möglichst Ruhe- nicht sehr lange- ein Powernapping von 10 Minuten reicht da völlig, oder auch einfach nur 10 Minuten frische Luft.
Verärgern Sie das Herz als Kaiser aller Meridiane nicht- suchen Sie sich sorgfältig aus, womit Sie diese Zeit zubringen- Ausgewogenheit, Achtsamkeit und Ruhe gehören auf jeden Fall dazu!
„Die im Wachen träumen, haben Kenntnis von tausend Dingen, die jenen entgehen, die nur im Schlaf träumen.“ (Wols)