Balance & Spirit

Naturheilpraxis Kira Schwarzrock

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Archives for April 2017

Die „Hoch“zeit des…

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…Dickdarms- dem Yang-Partner des Lungenmeridians- beginnt um 05:00 Uhr und läuft bis ca. 07:00 Uhr. Ebenfalls dem Metallelement zugeordnet findet hier das „Trennen“ besonders stark statt- es ist die Zeit, in der auf geistiger und körperlicher Ebene der Ballast „abgeworfen“, ausgeschieden wird- ggf. haben Sie um diese Zeit die erste Entleerung von Stuhl und Urin- somit hat der Körper die Möglichkeit, das Energiesystem neu auszubalancieren:

  • Zwischen 05:00 Uhr und 07:00 Uhr steigt die Körpertemperatur langsam an, die Vitalfunktionen werden stärker- der Körper wechselt von der Regenerationsphase in die Aufwachphase- kommt langsam auf „Betriebstemperatur“ 🙂
  • Die Trennungsfunktion setzt ein- siehe oben, aber auch unsere schönste Nebensache der Welt findet am Morgen eine gute Zeit, da unsere Sexualhormone besonders stark ausgeschüttet werden…
  • Mit Sonnenlicht aufwachen wäre jetzt ideal, aber auch ein Lichtwecker erfüllt den Zweck- je mehr Licht Sie in den Schlafraum zum Aufwachen lassen, um so stärker werden die „Schlafhormone“ vertrieben- man kommt deutlich leichter „in die Puschen“…
  • Beginnen Sie in dieser Zeit den Tag mit den Meridianübungen oder den Yogasequenzen(siehe Beitrag Yoga)- damit können Sie sich ganz auf den neuen Tag konzentrieren und Altes „abwerfen“- sich davon trennen…
  • Jetzt ist die Zeit für das Glas lauwarmes Wasser- es gleicht nicht nur den Flüssigkeitsverlust der Nacht aus, sondern sorgt auch für eine optimale Ausscheidung…
  • Massieren Sie ggf. den Punkt HeGu(Dickdarm 4) an beiden Händen- er ist ein Entgiftungspunkt und liegt auf dem Muskelberg, der entsteht, wenn Daumen und Zeigefinger fest zusammen gepresst werden- auf dem Bild sehen Sie HeGu in der Akupunktur

Akupunktur mit Moxa zur Entlastung bei Feuchtigkeitskopfschmerz

Nutzen Sie die Zeit gut- werfen Sie Ballast ab und starten Sie unbeschwert in den neuen Tag:

„Es gibt nur eine Zeit anzufangen, diese Zeit ist jetzt“- und sie ist es jeden Tag wieder !!!

Im 24- Stunden Rhythmus…

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unterliegt auch der Lungenmeridian, dem Metallelement zugeordnet, seinen Hoch- und Tiefphasen:

  • Die „Hoch“zeit des Lungenmeridians finden wir von 03:00 Uhr bis 05:00 Uhr am Morgen- in dieser Zeit wird Melatonin- das Hormon, welches den Schlaf-Wach-Rhythmus am stärksten steuert- in größerer Menge ausgeschütet. Es sorgt für einen ausgeglichenen und tiefen Schlaf, ist dieser Hormonzyklus gestört, stellen sich Schlafprobleme besonders in dieser Zeit ein.
  • Die „Hoch“zeit der Lunge ist die tiefste Ruhephase von Harnblase und Niere- beide laufen auf Sparflamme, da aber die Lunge die Flüssigkeiten kontrolliert, kann eine Störung im Lungenmeridian durchaus für Harndrang in dieser Zeit sorgen…
  • Ist alles im Lot, sammelt der Körper in dieser Zeit viel Kraft für den neuen Tag- er erholt und regeneriert sich in dieser Zeit am stärksten, baut neue Energie auf…
  • …liegt eine Dysbalanace vor, kann es zu Atemstörungen, Asthmaanfällen, allergischen Reaktionen, Husten und Hitzeaffektionen kommen- die Lunge ist gegen 03:30 Uhr bis 04:30 Uhr am anfälligsten.
  • Da gemäß CM das Lungen-Qi einen wesentlichen Einfluss auf das Herz-Qi und Shen hat, ist auch unser Herz bzw. der Blutdruck von einer gesunden Lungenqualität abhängig. Gemäß dem Biorhythmus unterliegt der Blutdruck natürlichen Schwankungen- die Zeit zwischen 03:30 und 05:00 Uhr ist die stärkste Gefährdungszeit für Herzinfarkte, hypertone Krisen und Schlaganfälle, der Blutdruck steigt nämlich in dieser Zeit wieder an. Sollten die Werte in dieser Zeit nicht in Ordnung sein, dann müssen Lungen- und Nierenmeridian korrigiert werden. Kräutermedizin und ggf. schulmedizinische Medikamente sollten dann abends in höherer Dosis genommen werden.

Sie stärken den Lungenmeridian durch einfache Mittel- den Schlafraum gut durchlüften, Staub beseitigen, möglichst kühl schlafen, zum Abendessen etwas Rettich und weißes Gemüse konsumieren, Atemübungen oder QiGong Übungen vor dem Schlafen absolvieren oder gehen Sie 30 Minuten vor dem Schlafen noch einmal für 10 Minuten an die frische Luft.

Atmen Sie immer gut durch!

“ Frohe Ostern“

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Ostern am Meer

Es war daheim auf unserm Meeresdeich.
Ich ließ den Blick am Horizonte gleiten.
Zu mir herüber scholl verheißungsreich
mit vollem Klang das Osterglockenläuten.
Wie brennend Silber funkelte das Meer.
Die Inseln schwammen auf dem hohen Spiegel,
die Möwen schossen blendend hin und her,
eintauchend in die Flut die weißen Flügel.
In tiefer Erde bis zum Deichesrand
war sammetgrün die Wiese aufgegangen.
Der Frühling zog prophetisch über Land.
Die Lerchen jauchzten, und die Knospen sprangen.
Entfesselt ist die urgewaltge Kraft.
Die Erde quillt, die jungen Säfte tropfen.
Und alles treibt, und alles webt und schafft.
Des Lebens vollste Pulse hör ich klopfen.

Theodor Storm

 

Ich wünsche Ihnen erholsame und schöne Feiertage- haben Sie eine schöne Familien- und Erholungszeit!

Leben im Rhythmus…

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der chinesischen Medizin? Wachen Sie oft zur selben Zeit in der Nacht auf? Oder haben bestimmte Zipperlein und Beschwerden immer zur gleichen Zeit? Dann schauen wir in den nächsten Wochen genauer auf die „Chinesische Organuhr“ .

Alle 2 Stunden ist ein anderer Meridian bzw. ein anderes Organ aktiv, welches dann seine „Hochzeit“ besitzt. Aber nicht nur eine besonders hohe Leistungsbereitschaft tritt in dieser Phase auf, der Meridian/ das Organ ist auch instabiler und anfälliger gegenüber Reizen und Einflüssen. In der Therapie machen wir es uns zum Nutzen, denn die therapeutischen Maßnahmen wie Akupunktur oder die Kräuter wirken besonders gut!

Die Organuhr stellt  eine Hilfe in der Diagnostik dar und bietet Möglichkeiten der Optimierung in der Therapie.

Wir befinden und jetzt gerade im Holzelement, dem sind die Organe Leber und Gallenblase(Zeit von 23:00 Uhr bis 01:00 Uhr) zugeordnet- die „Hoch“zeit der Leber befindet sich in der  Nacht von 01:00- 03:00 Uhr, dafür hat der Dünndarmmeridian jetzt seine Ruhephase. Sie ist unser größtes Entgiftungsorgan. Ist ihre Funktion beeinträchtigt und kann sie ihrer Aufgabe nicht ungestört nachkommen, kann es zu Schlafstörungen, Schmerzen unter dem rechten Rippenbogen, Migräneattacken… geben. Die Leber ist mit den Emotionen Zorn und Wut assoziiert. In der aufgeführten Zeit gibt es viele Notrufe(Hypertone Krisen) und auch die Polizeieinsätze häufen sich nicht selten in dieser Zeitspanne.

Quelle “ Die Organuhr“ Prof. TCM Li Wu

Noch einige Fakten mehr:

  • Kreislauf und Durchblutung laufen im Sparmodus,
  • das Leber-Qi soll sich entspannen, der Blutdruck sollte absinken, besonders die Dysatole sollte jetzt recht niedrig sein,
  • das Xue(Blut) wird gleichmäßig im ganzen Körper verteilt, alles optimal versorgt,
  • die Haut regeneriert sich,
  • das Unfallrisiko steigt, da zwischen 01:00 Uhr und 02:00 Uhr der absolute Leistungstiefpunkt erreicht ist- Aufmerksamkeit und Reaktionsvermögen lassen sehr stark nach,
  • Tiefschlafphase heißt Erholung- wachen Sie zu dieser Zeit auf, ist Ihre Lebr „verärgert“- lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was los ist!

Schon gespannt, wie es weiter geht? Dann schauen Sie in dre nächsten Woche wieder rein- da betrachten wir die „Hoch“zeit des Lungenmeridians- es bleibt spannend!

 

Betriebliche Gesundheitsprävention…

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erzeugt zufriedene, motivierte und gesunde Mitarbeiter – unabdingbar und wichtig für den wirtschaftlichen Erfolg eines Unternehmens. Mit betrieblicher Gesundheitsförderung können Unternehmen dazu beitragen, dass ihre Mitarbeiter langfristig leistungsfähig und gesund bleiben.

Steuerfreie Arbeitgeberleistung:

Die Arbeitgeber können pro Mitarbeiter und Jahr bis zu 500 Euro für Maßnahmen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands sowie zur betrieblichen Gesundheitsförderung steuerfrei ausgeben(https://www.gkv-spitzenverband.de/media/dokumente/krankenversicherung_1/praevention__selbsthilfe__beratung/praevention/bgf/2015)

Was steckt dahinter?

Die Bewegungs- und Ernährungssituation vieler Berufstätiger ist nicht optimal. Sie essen zu unregelmäßig, zu ungesund und die Bewegung als Ausgleich bleibt auf der Strecke. Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Zufriedenheit werden auf Dauer eingeschränkt bzw. abgebaut.

Der Wille zum Gesundheitsbewußtsein ist ja da, oft fehlt es aber an praktikablen Angeboten.

Meine Angebote im Rahmen der Prävention für Arbeitnehmer und Arbeitgeber:

• Seminare zu Stressabbau, Ernährung und „bewegtes Leben ®“(Bewegungsprogramm für Berufstätige)

• Gesundheitsmanagment für Führungskräfte(Zeitmanagment, Stressprävention, Gesundheitsprävention)

• Fasten und Entspannung für Berufstätige

• Einzeltermine(auch mit Akupunktur wenn gewünscht) und Seminare zum Thema Immunstimulanz, Stressabbau,  persönliche Trainingspläne(Personaltraining)

• Yoga(auch als Yogatherapie), Qigong und Taiji- Einzel- oder Gruppenstunden, Atemmeditation und „Die Hausapotheke für Berufstätige ®“

Sprechen Sie mich an, ich besuche Sie in Ihrer Firma und unterbreite Ihnen entsprechende Angebote.

Entspannung mit Kalligrafie

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Sie haben sicher schon einmal diese wundervollen Tusche- Kalligrafien gesehen oder eine mit Kalligrafie versehene Karte bewundert- warum nicht selbst damit anfangen?

Kalligrafie kommt nicht nur aus dem asiatischen Raum, auch hier bei uns hat das „Schönschreiben“ eine lange Tradition. Schon in den Klöstern wurde durch Mönche das Schriftgut „gemalt“- feine, oft mit Gold unterlegte Buchstaben zierten und zieren so manch historisches Buch. Im Kunstunterricht in der 9. Klasse hat uns unser Zeichenlehrer in die Kunst der Kalligrafie eingeführt- mit Redisfeder und Büttenpapier entstanden so Glückwunschkarten und Lesezeichen als Geschenk für die Großeltern und Eltern 😉

In allen Kulturkreisen ist die jeweilige Form der Kalligrafie vertreten- aber nur in der asiatischen Kultur hat sie noch den hohen Stellenwert wie vor 5000 Jahren. Kalligrafiemeister unterrichten auch heute noch ihre Schüler und die Wartelisten sind lang in Japan und China. Viele Kalligrafien zieren dann die wundervollen ZEN-Gärten oder bilden eine harmonische Einheit in den chinesischen Paeoniengärten mit den Blüten und Düften.

Möchten Sie selbst ein wenig von dieser sehr schönen und produktiven Form der Entspannung erleben? Dann kommen Sie am 22.4.2017 um 11 Uhr(vor. bis 14 Uhr) zu Frau Silke Bäumler- Entspannungstrainerin und eine junge, angehende Meisterin der Kalligrafie! Ab 11 Uhr findet im „Lee(h)ren Laden“ in Kröpelin, Hauptstraße 38, ein Kalligrafie-Schnupperkurs statt. Für das leibliche Wohl unter dem Aspekt der 5 -Elemente-Ernährung ist gesorgt, ein Unkostenbeitrag von 20 Euro beinhaltet Getränke, ein Mittagessen und Material.

Melden Sie sich bei mir oder bei Silke an und freuen Sie sich auf einige inspirierende und entspannende Stunden!

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