Guten Morgen und Hej an Dich… während ich heute- bereits am Samstag- meinen Blog-Beitrag schreibe, sitze ich in dem gemütlichen Appartment unter dem Dach, den Blick durch’s Fenster auf den Deich und die Nordsee.
Wie versprochen widme ich mich für DICH und Dein Wohlbefinden den ätherischen Ölen- oh- was für ein spannendes Thema.
Und für heute habe ich mich vom Meer inspirieren lassen- die Nord- und Ostsee- beide verschieden, aber doch irgendwie ähnlich- Weite- Kraft- Sehnsucht- herbe Düfte…
Das Meer lässt sich nicht in eine Flasche füllen; aber dieses Gefühl von Salzluft, Wind, Klarheit und weitem Horizont kann uns über Düfte begleiten. Ich habe Dir eine Mischung kreiert, die für Dich als Impuls, als Gruß von der Küste gedacht ist-für Momente, in denen du innerlich Raum schaffen und wieder freier atmen möchtest.
Es ist…
Der Duft von Weite und Meer
Wer am Meer oder auch in den Dünen, am Deich… steht, spürt oft unmittelbar eine Veränderung; der Blick wird weiter, der Atem tiefer, Gedanken bewegen sich nicht mehr fordernd oder sprunghaft, sonder sanft wie Wellen. Aus schamanischer Sicht ist das Meer ein uraltes Bild für Übergang, Reinigung und die Kraft, sich dem Wandel anzuvertrauen.
Das Wasser trägt, löst starre Formen und zeigt zugleich eine klare Grenze- es kommt und geht in seinem eigenen Rhythmus. Die Möwe über den Wellen ist ein zusätzlicher Impuls an Wachheit, Freiheit und den Mut, der eigenen Stimme zu folgen.
Ätherische Öle können dieses Erleben nicht ersetzen. Sie können jedoch über ihren Duft einen bewussten Anker setzen und eine Pause, einen Atemzug, einen Moment von „innerer Küste“ einläuten.
Naturheilkundliche, heilpraktische Sicht auf ätherische Öle
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte, flüchtige Pflanzenextrakte. Ihr Duft wird über die Nase wahrgenommen und ist eng mit Emotionen, Erinnerungen und vegetativer Regulation verbunden. Ein angenehmer Duft kann deshalb ein persönliches Ritual für Entspannung, Orientierung und Selbstwahrnehmung unterstützen.
In der äußeren Anwendung gehören ätherische Öle immer in eine ausreichende Verdünnung. Unverdünnt auf der Haut, innerlich eingenommen-bis auf wenige Ausnahmen- oder als Ersatz für die Abklärung anhaltender Beschwerden sind sie nicht geeignet. Hautreizungen, Sensibilisierungen und phototoxische Reaktionen gehören zu den möglichen Risiken; besonders kaltgepresste Zitrusöle wie Bergamotte, Zitrone, Limette und Grapefruit brauchen bei Sonnenexposition besondere Aufmerksamkeit.
Schamanische Sicht- die Küste als Schwelle und kraftvolle Weite
Die Küste ist kein starrer, fester Ort. Sie verändert sich mit Wind, Wetter und Gezeiten- oft über Jahrhunderte- aber stetig. Genau darin liegt ihre „Medizin“; die Küsten unserer Meere geben Dir die Information, dass Stabilität relativ ist, aber auf keinen Fall bedeutet, starr zu sein oder zu werden.
Für (d)ein maritimes Dufterlebnis/ eine kraftvoll- inspirierende Mischung wähle ich drei archetypische Ebenen:
- Wacholder steht für die nordische Küste, Schutz, Klärung und die Kraft, bei sich zu bleiben.
- Kiefer bringt die aufrechte, windfeste Qualität der Küstenbäume: Sammlung, Ausrichtung und einen klaren inneren Rand.
- Weihrauch verbindet Himmel und Erde, Atem und Stille. Er schenkt Tiefe, ohne die Weite zu beschweren.
- Bergamotte bringt Licht, wie das Glitzern auf den Wellen: eine helle, zitrische Frische ohne die klassische phototoxische Problematik herkömmlicher kaltgepresster Bergamotte.
- Eukalyptus radiata öffnet das Duftbild kühl und klar – wie ein tiefer Atemzug morgens am Meer- eventuell nach Sturm und Regen 😉
- Strandrose steht für die Landschaft, ein ruhiges Herz, Widerstandskraft und Schönheit auf den zweiten Blick 🙂
Ölmischung „Weite des Nordens“
Diese Mischung ist so konzipiert, dass du sie in einen Diffuser/auf einen Stein oder in ein Trägeröl geben kannst. Sie duftet nach kühler Luft, harziger Küste und lichtem Wind- eine Inspiration für Weite und Vertrauen in deine eigene, innere Kraft.
- 3 Tropfen Wacholderbeere, Juniperus communis
- 2 Tropfen Kiefer
- 2 Tropfen Weihrauch, Boswellia carteriioder Boswellia sacra
- 2 Tropfen Bergamotte FCF, Citrus bergamia
- 1 Tropfen Eukalyptus radiata, Eucalyptus radiata
- 1 Tropfen Rosa rugosa oder eine andere Rosenart
Gib die Öle in einen Diffuser mit Wasser nach Herstellerangabe. Lass den Duft zunächst für etwa 15 bis 30 Minuten in einem gut gelüfteten Raum oder auch bei leicht geöffnetem Fenster wirken.
Diese Mischung gib in ein Trägeröl- fraktioniertes Kokosöl und in eine Sprayflasche- bei Bedarf sprühe es mit zwei Sprühstößen in den Raum, lass es auf Dich wirken.
Für ein Ritual…
Setze dich für einen Moment ans offene Fenster oder stelle dich bewusst aufrecht hin. Lass die Schultern sinken und beide Füße den Boden spüren; sprühe etwas vom Duft in die Luft… lass den Duft sich „setzen“.
Eine Variante- sprühe die Mischung in eine Schale mit Meersalz und stelle diese dicht neben dich 🙂
Atme langsam ein und verlängere das Ausatmen. Stell dir vor, mit jedem Ausatmen zieht eine Welle zurück ins Meer: Druck, Enge und das, was heute nicht bei dir bleiben muss.
Denke oder sprich:“Ich stehe fest verwurzelt wie die Kiefer, der Wacholder; mein Atem ist frei mit Weihrauch, Bergamotte und Eukalyptus; die Rose macht mein Herz weit und ruhig. Die Welle trägt davon, was nicht mehr zu mir gehört und bringt Neues und Frisches zu mir.“
Drei bewusste Atemzüge können reichen- wiederhole so oft, wie es für Dich passt- ohne Druck oder Leistungsgedanken. Auch das einfache Konzentrieren auf die Atmung reicht schon; Du MUSST keine Worte finden.
Alternative als Körperöl
Für eine sehr sanfte Einreibung von Nacken, Schultern oder Brustkorb eignet sich diese verdünnte Variante.
Für 30 ml Jojoba- oder Mandelöl
- 2 Tropfen Wacholderbeere- Wärme und Kraft
- 2 Tropfen Kiefer- stärkt Lunge und Atem
- 2 Tropfen Weihrauch- schmerzlindernd
- 2 Tropfen Bergamotte FCF- erfrischt
- 1 Tropfen Eukalyptus radiata- für den Atem
- 1 Tropfen Rose- für Ruhe und Herz/Geist
Das entspricht einer hautverträglichen Verdünnung. Trage eine kleine Menge auf Nacken und Schultern auf und vermeide Gesicht, Schleimhäute sowie die unmittelbare Nähe der Augen. Mit einem „Roll on“-Fläschchen ist es am einfachsten.
Für DEINE Sicherheit !!!
- Verwende ausschließlich naturreine, korrekt deklarierte ätherische Öle und halte dich an die Angaben des Herstellers.
- Führe bei Hautanwendung vorab einen Patch-Test durch und verwende die Öle stets verdünnt.
- Verwende für die Haut ausschließlich Bergamotte in FCF-Qualität; herkömmliche, kaltgepresste Bergamotte kann die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen.
- Bei Asthma, Epilepsie, Allergien, Schwangerschaft, Stillzeit, relevanter Medikation oder chronischen Erkrankungen sollte die Mischung individuell abgeklärt werden- frage mich im nächsten Termin gerne!
- Für Babys und kleinen Kindern bis 6 Jahre ist diese Mischung NICHT geeignet!!!
- Bei Kopfschmerz, Übelkeit, Hustenreiz, Brennen oder Hautreaktionen Anwendung sofort beenden, Raum lüften, die Haut mit Pflanzenöl abwischen und danach gut abwaschen
- Ätherische Öle niemals einnehmen und außerhalb der Reichweite von Kindern und Tieren aufbewahren.
- Ätherische Öle sind kein Spielzeug oder ein Nice to have- sie wirken über Haut und Sinne- sei daher achtsam.
- Mit aller Deutlichkeit!!! Bei ätherischen Ölen reicht keine BeraterInnen-Wochenendausbildung- ja- Du darfst ätherische Öle verkaufen und ggf. Hinweise geben- halte Dich mit Heilversprechen oder Hinweisen für eine innere Anwendung zurück- dafür fehlt Dir die biochemische und medizinische Fachkompetenz! Das ist kein persönlicher Angriff oder ein in Zweifel setzen Deines Wissens.
„Weite des Nordens“ ist eine Duftmischung für klare Grenzen, einen ruhigen Atem und ein inneres Gefühl von Horizont. Wacholder, Kiefer und Weihrauch geben ihr Tiefe und Standkraft; Bergamotte FCF und Eukalyptus lassen Wind und Licht durchscheinen; Rose integriert das Herz mit der Freude und Ruhe.
Ätherische Öle – sie sind eine wunderbare Ergänzung zur bekannten schamanischen und naturheilkundlichen Praxis- die Mischung, die ich heute mit Dir geteilt habe ist Weite, die nicht nur draußen am Horizont ist; im Gegenteil-sie beginnt dort, wo du wieder bewusst atmest, den Blick richtest und einen frischen Wind im Leben spürst.
Alles Liebe und eine inspirierende Woche zum Vollmond am 29.7.2026 und dem ersten Schnitterfest des Jahres- Lughnasa/ Freysblot am 1.August 🙂 …
Kira
