Das YangShen- die Lebensführung für ein gesundes und langes Leben ist mehr als eine Prävention von Krankheiten- es ist eine Einstellung zum Leben und zur Gesundheit- sie beginnt im Kindesalter und selbst das Gehen des letzten Weges ist davon bestimmt. Es ist so schade, dass in unserem Kulturkreis das alte Wissen dazu bei einem Großteil der Menschen wenig oder gar keine Resonanz findet. Nicht nur im asiatischen Kulturkreis gibt es diese tiefe Achtung, den Respekt vor dem Leben; auch bei uns kennen wir dies- bspw. in den überlieferten Lehren Hildegard von Bingens. Nach Studien der letzten Jahrzehnte ist mittlerweile erforscht, dass etwa 40 % der Krankheiten auf Veranlagungen und ererbte Konstitutionen zurückzuführen sind; 60% der Gesundheit beruhen jedoch auf Lebensführung und Einstellung zum Leben.
Die Praktiken des YangShen oder auch nach den Lehren Hildegard von Bingens sind:
- Kultivierung des Geistes und der Emotionen- zum Beispiel duch regelmäßige Meditation
- Regulierung der Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme- in Achtsamkeit wann, wie, wieviel, was…
- Balance des Körpers in Ruhe und Bewegung/Belastung-Entlastung; regelmäßige Bewegung an j e d e m Tag des Lebens
- ausreichender und guter/erholsamer Schlaf- variierend von Mensch zu Mensch…
- Achtsamkeit und Liebe/Aufmerksamkeit zu sich selbst….
- …und Liebe zu Natur, den Lebewesen, der Kultur(Musik, Tanz, Kunst)
- eine erfüllende und erfüllte Sexualität
Die klassische chinesische Medizin bietet dem Nutzer eine Vielzahl an Möglichkeiten, denn unsere Dysbalancen gehen nicht auf einen Mangel, sondern auf einen Überfluss und eine Vernachlässigung des Notwendigen zurück:
- Ernährungsmedizin- Typ entsprechend als eine lebenslange Möglichkeit für eine gesunde Ernährung
- Konstituionsakupunktur zur Stärkung der Essenz/ des JING
- Kräutermedizin entsprechend der Konstitution
- TuiNa
- TaiJiChuan und QiGong oder Yoga- mit den Möglichkeiten der Meditation und Körperübungen
- Leben im Einklang mit den Tageszeiten/ Jahreszeiten
- Nutzen der Moderne für die Gesundheit
- Anerkennen, dass das Altern ein physiologischer Prozess ist, der zum Leben gehört- wir entstehen aus Yin und Yang und sofort altern wir- nach der Geburt im besten Fall erst innerhalb von 70-100 Jahren
Das Entscheidende ist das Maß halten- Ausleiten oder Zuführen, Wärme oder Kälte, Bewegung oder Ruhe… und das jeweils immer zu hinterfragen, welches Ausmaß die Handlung haben muss!
Altern- nicht schrecklich, sondern der Lauf der Zeit- wie allerdings, dass haben wir wieder selbst in der Hand 🙂 – und das ist eine sehr gute Nachricht!
Alles Liebe und Shenti JianKang(gute Gesundheit)- Ihre Kira Schwarzrock